czysta masa

jaka czysta masa? 20kg w miesiąc, to powinien byś twój cel! %-)

Siemka. A więc wrzucam podsumowanie tegorocznej masy. Ogólnie jestem zadowolony z tego co zrobiłem w tym okresie czasu. Waga, wymiary, siła wszystko na plus. Wiem że czysta masa to to nie jest ale nie ubolewam nad tym. Teraz moim celem jest jak najlepsze wyrzeźbienie się do maja/czerwca żeby było w końcu co pokazać jak ściągnie się koszulkę. [...]

Czysta masa

Zmieniłeś dietę to teraz obserwuj przed 2 tyg. czy się zatłuszczasz czy nie. Jak tak to przycinasz węgle. Jak nie i nie tyjesz to dodajesz kalorii. Jak chcesz możesz dodać aeroby wtedy masa będzie szła ale wolno i czysta masa

http://imageshack.us/f/689/dieta20130604.png/ - Siądzie mniej wiecej taka dietka ?:D to tak+/- jak jadam :D czasem do sniadanie mneijsze,obiad lzejszy, nadrabiam kolacją no i oczywsicie czasem wpadnie jakas kukurdzy,groszek zielony,papryka itd ;D ale mniej wiecej makro podobnie wychodze :D Zapomnialbym Wzrost:175cm Waga: ok 65kg [...]

[...] ok 3000kcal ogólnie jestem nie jadkiem i taka mała ilość jedzenia mi nie przeszkadza. chce zrobić lekką redukcje ewentualnie póżniej rzeźbienie już bez utraty kg i później czysta masa. nie mam sylwetki jakoś bardzo odtłuszczonej po prostu brzuch chciałbym wyrzeźbić troche gdyż go zaniedbałem a wiem im mniejszy bf tym lepszej jakości masa będzie [...]

[...] "masowania" wino z tego względu że poprzednia długa masa mi średnio poszło i kilka osób poradziło i właśnie w trakcie taki zabieg żebym zrobił. a jakbym bolda podbił na 300mg e5d będzie lepiej ? co do kosztów to tu nie widzę problemu wiem że na boldzie jakiejś masy ogromnej nie zrobię ale bardzo fajnie mi szła "czysta masa" poprzednim razem

Panowie, odnośnie tych 0,6g, dla mnie liczy się tylko czysta masa, dlatego tak mało /-)_ Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-27 14:50:55

ozzy ja czysta masa zawsze i jakoś na tym dobrze wychodzę, kwestia jest ile tej agresywniej masy będzie tłuszcz a ile mięsień bo ta proporcja to najistotniejszy punkt

"Cyborg, ja jestem zywym przykladem ze bylem na redukcji i wymiary rosly, mam dowody w postaci zdjec, mozesz pisac na priv udowodnie :D :P " nie masz pojęcia o czym piszesz , wymiary/obwody idą wraz z masą ciała to logiczne , ja redukujesz to chyba logiczne że idą w dół . na ujemnym bilansie obwody idą w górę - wiem wiem czysta masa %-)

Co sądzicie o cyklu na s-test-drolu (m-drol i h-drol 15:25) jako alternatywie dla mety , celem ma być siła i w miare czysta masa ? Czy lepsą opcją będzie sam Zmieniony przez - grubszy124 w dniu 2013-03-10 16:23:49

[...] obecnie 3 tydzień w 12mg ED na podkładzie decki 200mg E7D .Po dokładnie 23 dniach cyklu progres siłowy ok 20 kg w głównych bojach i +5 kg masy niestety nie jest to czysta masa środek ciągnie wode , przyrosty masowe moge porównać do Phera massa ale siłowo jest znacznie lepiej.Z saidów to przedewszystkim skoki ciśnienia pomimo że leci [...]

co lepsze, cel czysta masa + siła 1-7 pro-mag35 70 mg ed czy 1-5 pro-mag 105 mg ed czy 1-2 pro-mag35 70 mg ed 3-4 pro-mag35 105 mg ed 5-6 pro-mag35 70 mg ed czy 1-5 pro-mag 105 mg ed 4-8 Epi 40 mg ed czy coś innego do dyspozycji 100 tabletek pro-mag 35 35mg jedna i około 75 tabletek epi 20 mg jedna

jesli celem jest solidna czysta masa z docieciem i ubiciem gestosci to co proponujecie? moze byc tez jakis stack, to bedzie 4 cykl

[...] 1 plan. Ale postanowilem ze pociagne redukcje na samej misce.. teraz spalacz odpalilem tydz temu na ostatni miesiac.. I na hdrola jakos za 1,5msc wchodze z mysla o rekomp/ czysta masa.. Po cyklu zrob badania podstawowe ja tylko zapodalem daa+ black devila. ale niektorych nawet epi potrafi lekko zblokowac. Ampuł - daj 1-3 30mg ed i do konca [...]

[...] przejechac. bo ani jeden ani drugi z wymienionych produktow nie daje masy bezposrednio. jak przychodzisz z marszu, nic o tobie nie wiemy, to tak jakby kazdy dostawał taką samą propozycje 60kg suchar i 120kg klocek. potreningowe carbo jesli celem jest czysta masa mozesz spokojnie odpuscic, na rzecz odzywki bialkowej(lub potreningowki z bialkiem)

też widziałem te zakupy... i przez to wiele osób myśli, że wystarczy uzupełnić makro i już czysta masa super.... ehhh... U mnie na razie 0 supli, no wcinałem Vitality complex i BCAA w puszcze z activlabu - nagroda pocieszenia to sie jadło :D

[...] 5kg czystego miesa to bedzie mial np. 12% bf moze mi ktos wytlumaczyc czy to prawda i jakim cudem ? Logiczne, BF to procent tkanki tłuszczowej w organizmie, jeśłi dojdzie mu sama czysta masa mięśniowa to ten procent będzie mniejszy. Gdyby patrzeć ilościowo to owszem miałby taki sam procent, ale BF jest procentowym stosunkiem tłuszczu do mięśni.

lepiej co miesąc zwiększać o 1kg niż 4 bo to nie będzie czysta masa więc cierpliwość potrzebna

mi polecali owinąć się piersiami z kurczaka żeby była czysta masa może poskutkuje w Twoim przypadku a serio to na pewno zostanie i lżej będzie i ekonomiczniej